palingumum dan khas adalah inflamasi di daerah fleksural, lokasi predileksi, yaitu fossa antekubiti dan poplitea adalah yang paling umum terkena, dengan leher, fleksural pergelangan tangan, dan pergelangan kaki serta bokong dan lipatan paha, ini merupakan daerah-daerah yang terutama mudah berkeringat.[2, 3, 12] Tandadan gejala ruam popok adalah iritasi terjadi di daerah di lipatan paha, tangan, dan erupsi pada daerah kontak yang menonjol seperti bokongnya.Penyebab ruam popok: 1) Menjelaskan perawatan bersih, kompres dengan kassa betadin dan alkohol. c. Menjelaskan membersihkan dengan alkohol. d. Menjelaskan perawatan bersih, kering, dan terbuka C ALAT-ALAT YANG DIGUNAKAN PADA SAATPENGOMPRESAN. 1. Kompres Dingin Basah dengan Larutan Obat Anti Septic: ü Mangkok bertutup steril. ü Bak steril berisi pinset steril anatomi 2 buah, bebrapa kain kasa sesuai kebutuhan. ü Cairan anti septic berupa PK 1:4000 revanol, 1:1000 sampai 1:3000 dan seterusnya kebutuhan, larutan betadin. Ternyata fungsi kompres air hangat sama seperti kompres ramuan di atas itu, membuka pori-pori agar panasnya menguap. Letakkan handuk kompres di dahi, sela-sela ketiak, dan sela lipatan paha. Memberi Minum yang Cukup : Dengan banyak minum, anak akan terhindar dari dehidrasi, suhu tubuh juga akan cepat turun. KompresDingin Basah dengan Air Biasa • Tujuan Mengurangi rasa sakit setempat, me↓ suhu tubuh, mengurangi peradangan setempat • Lokasi me↓ suhu tubuh (ketiak, lipatan paha, dan dahi ) • Alat Baki, waskom berisi air biasa/es, perlak dan pengalas, sarung tangan steril, waslap/kain kasa dengan ukuran tertentu, dan tirai jika diperlukan Vay Tiền Trả Góp Theo Tháng Chỉ Cần Cmnd. 03 April 2023 Benjolan di lipatan paha dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti tonjolan otot, infeksi lipatan kulit, atau bahkan serangan serangga. Namun, terkadang benjolan di lipatan paha dapat menjadi tanda dari kondisi medis yang lebih serius, seperti kelenjar getah bening yang bengkak atau tumor. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk berkonsultasi dengan dokter jika benjolan di lipatan paha tidak kunjung hilang atau semakin membesar. Meskipun begitu, tidak semua benjolan di lipatan paha memerlukan tindakan operasi. Terdapat beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan benjolan di lipatan paha tanpa operasi. Berikut adalah beberapa caranya Daftar Isi 1. Kompres air hangat 2. Oleskan lidah buaya 3. Konsumsi makanan yang sehat 4. Gunakan minyak esensial 5. Gunakan Essential Oil Blend 6. Jangan gosok atau garuk benjolan 7. Perhatikan kesehatan pribadi Kesimpulan 1. Kompres air hangat Kompres air hangat dapat membantu meredakan peradangan pada benjolan di lipatan paha. Caranya, rendam kain yang bersih dan lembut ke dalam air hangat, kemudian peras dan tempelkan pada benjolan di lipatan paha selama 10-15 menit. Ulangi beberapa kali dalam sehari hingga benjolan mengempes. 2. Oleskan lidah buaya Lidah buaya memiliki khasiat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan pada benjolan di lipatan paha. Caranya, ambil gel lidah buaya segar dan oleskan pada benjolan di lipatan paha. Biarkan selama beberapa menit hingga gel lidah buaya meresap ke dalam kulit. Ulangi beberapa kali dalam sehari hingga benjolan mengempes. 3. Konsumsi makanan yang sehat Konsumsi makanan yang sehat dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi atau peradangan. Beberapa makanan yang dapat membantu menghilangkan benjolan di lipatan paha antara lain Buah-buahan dan sayuran segar, seperti brokoli, kubis, jeruk, dan kiwi Makanan yang mengandung omega-3, seperti ikan salmon, tuna, atau kenari Makanan yang kaya akan vitamin C, seperti jeruk, stroberi, dan paprika Bawang putih, yang memiliki khasiat antibiotik alami 4. Gunakan minyak esensial Minyak esensial seperti minyak jarak atau minyak kelapa dapat membantu mengurangi peradangan pada benjolan di lipatan paha. Caranya, oleskan sedikit minyak esensial pada benjolan di lipatan paha dan pijat secara perlahan. Ulangi beberapa kali dalam sehari hingga benjolan mengempes. 5. Gunakan Essential Oil Blend Essential oil blend seperti Pain relief blend merupakan campuran dari beberapa essential oil yang dapat membantu meredakan peradangan dan nyeri pada benjolan di lipatan paha. Caranya, teteskan sedikit essential oil blend pada benjolan di lipatan paha dan pijat secara perlahan. Ulangi beberapa kali dalam sehari hingga benjolan mengempes. 6. Jangan gosok atau garuk benjolan Meskipun mungkin terasa sangat mengganggu, menggosok atau menggaruk benjolan di lipatan paha dapat membuatnya semakin meradang atau berisiko terjadi infeksi. Sebaliknya, biarkan benjolan di lipatan paha sembuh secara alami dan hindari hal-hal yang dapat membuat peradangan semakin bertambah. 7. Perhatikan kesehatan pribadi Tentu saja, menjaga kebersihan pribadi adalah kunci untuk mencegah terjadinya infeksi pada benjolan di lipatan paha. Pastikan Anda selalu membersihkan wilayah lipatan paha secara menyeluruh, terutama setelah beraktivitas yang membuat Anda berkeringat. Selain itu, hindari menggunakan pakaian yang terlalu ketat atau tidak bersih, yang dapat menyebabkan iritasi pada kulit dan memperparah kondisi benjolan di lipatan paha. Kesimpulan Menghilangkan benjolan di lipatan paha memang bisa terasa sangat mengganggu, namun kebanyakan kasus dapat diatasi tanpa perlu tindakan operasi. Lakukan beberapa cara di atas untuk membantu mempercepat proses penyembuhan dan menghilangkan benjolan di lipatan paha secara alami. Namun, jika benjolan di lipatan paha terus membesar atau tidak kunjung hilang, segera hubungi dokter untuk mendapatkan tindakan medis yang lebih lanjut. Demam pada anak biasanya tidak berbahaya. Faktanya, kondisi ini bisa membantu sistem kekebalan tubuh si kecil untuk melawan infeksi. Jika ingin segera menanganinya, Anda bisa melakukan cara kompres anak demam yang benar. Cara kompres anak demam, pakai air hangat atau dingin? Tidak sedikit orangtua yang mempertanyakan kompres anak demam pakai air apa. Sebetulnya, kompres hangat adalah yang paling tepat digunakan untuk meredakan demam anak. Alasannya, kompres hangat yang diletakkan pada bagian tubuh tertentu, seperti dahi, selangkangan, atau lipatan ketiak, bisa memicu proses penguapan. Berdasarkan sebuah studi dalam Journal of Nursing Practice di tahun 2020, kompres air hangat menyebabkan suhu tubuh di luar menjadi hangat sehingga tubuh mengartikan bahwa suhu tersebut cukup panas. Tubuh kemudian menurunkan pengatur suhu di otak dan membuat pembuluh darah di tepi kulit melebar vasodilatasi. Alhasil, pori-pori kulit jadi terbuka dan memudahkan panas keluar sehingga terjadi penurunan suhu tubuh. Sebaliknya, kompres air dingin bisa menurunkan suhu tubuh anak terlalu cepat sehingga menyebabkan menggigil. Dengan memahami cara mengompres anak demam dengan air hangat atau dingin ini, Anda diharapkan tidak keliru dalam memberikan kompres yang tepat. Bagaimana cara mengompres anak demam? Tujuan memberikan kompres demam anak adalah menurunkan panas agar bisa keluar lewat pori-pori kulit melalui proses penguapan. Berikut adalah cara kompres anak demam dengan tepat. 1. Siapkan air hangat Cara menurunkan panas pada anak dengan kompres yang pertama adalah menyiapkan air hangat. Pastikan suhu air yang digunakan tidak melebihi suhu tubuh si kecil. Suhu air yang biasa diberikan untuk mengompres anak demam adalah 32,2-35 derajat Celcius. Air hangat dapat membantu menurunkan suhu tubuh anak yang tinggi. 2. Gunakan kain yang berdaya serap baik Gunakan kain atau handuk yang dapat menyerap air dengan baik agar air dari kain kompres tidak menetes ke mana-mana. Basahi kain dengan air yang sudah disiapkan, lalu peras kompres sampai tidak ada air yang menetes. 3. Letakkan kompres pada bagian tubuh yang tepat Kompres hangat membantu menurunkan demam anak Letakkan kompres pada dahi anak. Ini tidak hanya mampu meredakan demam, tetapi juga membuat anak merasa lebih nyaman. Selain itu, kompres dapat diletakkan pada area leher, dada, lipatan ketiak, atau lipatan paha selama 10-15 menit. Nantinya, panas tubuh diharapkan keluar melalui pembuluh-pembuluh darah besar yang berdekatan dengan kulit. Jika demam belum reda, Anda dapat membasahi kain kompres sekali lagi dan letakkan kembali pada area tubuh anak yang panas. 4. Menggunakan kompres sekali pakai Cara kompres anak demam selanjutnya adalah menggunakan kompres sekali pakai, seperti plester kompres penurun panas yang tersedia di apotek atau toko obat-obatan. Cara mengompresnya pun praktis, Anda hanya perlu menempelkan plester kompres penurun panas pada dahi, ketiak, atau lipatan paha anak. Pastikan untuk mengikuti petunjuk penggunaan yang tertera pada kemasan. Meski demikian, cara ini dinilai tidak terlalu efektif. 5. Menyeka tubuh anak Masukkan kain atau handuk ke dalam air hangat, kemudian peras dan usapkan ke sekujur tubuh anak. Jika sudah selesai, keringkan tubuh anak agar tidak menggigil. Suhu tubuh si kecil biasanya turun saat air menguap dari tubuh. Cara mengobati demam lainnya Selain dengan kompres, masih ada cara mengobati demam pada anak yang bisa Anda lakukan di rumah. 1. Mandi air hangat Sama halnya dengan kompres air hangat, mandi air hangat termasuk cara untuk menurunkan suhu tubuh ketika anak demam. Sebaliknya, hindari menggunakan air dingin saat memandikan anak karena dapat membuat suhu tubuh naik. 2. Kenakan pakaian yang nyaman Salah satu cara mencegah demam pada anak adalah memberikan pakaian yang nyaman. Cobalah pilihkan pakaian tipis, misalnya dari bahan katun yang dapat membuat panas tubuh lebih cepat keluar. Sebaliknya, jangan berikan anak pakaian yang tebal atau berlapis-lapis agar demamnya cepat turun. Anda juga sebaiknya tidak memberikan selimut yang terlalu tebal ketika anak demam. 3. Berikan obat penurun demam Anak minum obat penurun demam Terdapat beberapa obat penurun demam anak yang bisa diberikan, misalnya acetaminophen atau ibuprofen. Namun, ada baiknya Anda berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum memberikan obat-obatan tersebut kepada anak. Di samping itu, hindari pemberian aspirin saat anak demam karena berpotensi menyebabkan Sindrom Reye yang berbahaya. Jika anak masih berusia di bawah 2 tahun atau tidak ada penurunan suhu badan setelah minum obat, sebaiknya bawa mereka ke dokter. 4. Minum yang banyak Minum air putih yang banyak termasuk obat alami untuk demam anak. Asupan cairan yang cukup dinilai membantu menurunkan suhu tubuh dari dalam dan a mencegah dehidrasi yang bisa menyebabkan suhu tubuh meningkat. Anda bisa memberikan si kecil air putih, kuah sup, atau susu. 5. Gunakan pelembap ruangan Memastikan suhu ruangan tetap terjaga, tidak terlalu panas atau dingin, dapat bermanfaat untuk menurunkan demam pada anak. Gunakan alat pelembap ruangan untuk membuat kondisi kamar anak tetap nyaman. Menurut sebuah studi dalam Indonesian Journal of Nursing Science yang melibatkan 20 anak berusia 3-6 tahun, bawang merah berpotensi membantu menurunkan demam anak. Sebelum diolesi bawang merah, suhu tubuh dari sebagian besar partisipan adalah 37,8 derajat Celcius, lalu menurun menjadi 37 derajat Celcius setelah diolesi bawang merah. Berdasarkan hasil penelitian tersebut, mengoleskan bawang merah kemungkinan dapat membantu menurunkan suhu tubuh anak saat demam. Selain itu, bawang merah bisa digunakan sebagai pertolongan pertama untuk mengatasi demam pada anak. Agar si kecil merasa nyaman ketika diolesi bawang merah, Anda bisa mencampurkannya dengan minyak telon. Kapan harus periksa ke dokter? Penyebab demam pada anak umumnya adalah infeksi saluran pernapasan atas, flu, infeksi telinga, hingga tonsilitis radang amandel. Apabila demam pada anak tidak diketahui penyebabnya atau si kecil mengalami demam yang tinggi dan tidak kunjung turun, sebaiknya segera periksakan ke dokter anak. Khususnya, jika demam anak disertai dengan gejala-gejala sebagai berikut. Suhu tubuh mencapai 38°C atau lebih. Berusia di bawah 3 bulan dan demam mencapai 38°C Mengalami kejang. Demam telah berlangsung lebih dari 72 jam. Jika anak berusia di bawah 2 tahun, segera bawa ke dokter jika demam telah berlangsung lebih dari 24 jam. Demam disertai gejala lainnya, seperti leher kaku, sakit telinga, ruam, sakit kepala, dan sebagainya. Anak terlihat sangat sakit, rewel, atau sulit merespons. Selain itu, apabila anak berusia di bawah 4 tahun dan menunjukkan gejala pilek dan flu yang menyertai demam, sebaiknya segera bawa ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Punya pertanyaan lain seputar penyakit pada anak dan parenting? Moms bisa mengunjungi Klinik Online Spesialis Anak dan Parenting SehatQ. Semua orangtua pasti cemas dan khawatir jika bayi mengalami demam naik turun dalam jangka waktu tertentu. Banyak orangtua yang justru ketakutan dan kebingungan bila menghadapi bayi demam. Oleh karena itu, agar lebih tenang, orangtua sebaiknya mengetahui apa penyebab bayi maupun anak mengalami demam naik turun dan bagaimana mengatasi kondisi tersebut. Apa penyebab bayi demam naik turun? Demam sangat umum dan wajar terjadi pada anak-anak, tidak terkecuali bayi. Demam justru hadir sebagai bentuk respons dari sistem kekebalan tubuh bayi yang sedang berjuang dan mempertahankan diri dari serangan virus, bakteri, atau zat asing lainnya yang masuk ke dalam tubuh. Sebenarnya, banyak hal yang dapat menyebabkan bayi demam naik turun. Berikut di antaranya. 1. Infeksi Demam naik turun pada bayi dan anak biasanya dipicu oleh infeksi, baik itu infeksi virus atau bakteri yang menyerang tubuh. Jika bayi demam, hal ini menandakan sistem kekebalan tubuhnya cukup responsif dalam menghadapi infeksi yang terjadi. Saat melawan infeksi, suhu tubuh anak akan naik dan turun setiap 4 jam atau lebih. Meski sama-sama menyebabkan panas naik turun pada bayi, infeksi virus lebih sering terjadi pada anak-anak, dibandingkan dengan infeksi bakteri. Jakarta, CNBC Indonesia - Beberapa orang terkadang merasa kurang percaya diri karena memiliki bentuk paha yang terlihat besar. Selain itu, bentuk paha yang besar juga terkadang membuat seseorang merasa tidak bebas ketika memakai jenis pakaian sebelum masuk ke dalam pembahasan cara mengecilkan paha, akan lebih baik jika Anda mengetahui terlebih dahulu apa saja penyebab lemak tertimbun di area Paha Besar1. Faktor Genetik atau Keturunan Faktor genetik atau keturunan berperan besar dalam bentuk paha seseorang. Jika genetik Anda memang seperti itu, maka hal tersebut tidak dapat diubah, kecuali dengan operasi Kurang GerakFaktor kedua yaitu karena badan Anda tidak dilatih untuk terus bergerak. Pada umumnya, kebanyakan orang yang malas berolahraga dan terlalu sering duduk saat bekerja akan memiliki lemak berlebih di area ObesitasObesitas merupakan sebuah kondisi di mana seseorang memiliki berat badan yang sangat berlebih. Dengan kata lain, orang dengan kondisi seperti ini sudah pasti akan memiliki paha yang setelah Anda mengetahui penyebab mengapa paha besar, berikut ini cara-cara yang dapat Anda lakukan untuk mengecilkan Mengecilkan PahaBerikut ini cara-cara yang dapat Anda lakukan untuk mengecilkan paha yang besar dengan cara-cara alami dan bisa tanpa Fire HydrantGerakan ini dapat dilakukan dengan cara mengambil posisi merangkak. Pastikan agar lutut dan tangan Anda terbuka selebar bahu. Lalu luruskan satu kaki ke belakang dan jaga posisi pinggul agar sejajar dengan pundak. Kemudian, tahan gerakan ini selama beberapa detik dan kembalilah ke posisi gerakan ini sebanyak 15 Naik Turun TanggaAnda tidak perlu repot-repot pergi ke gym untuk mengecilkan paha. Cukup dengan naik turun tangga di rumah bisa membantu mengecilkan paha mempraktikannya, cukup lewati dua anak tangga sekaligus dan kembali lagi ke posisi semula. Mengulang gerakan ini dijamin akan membuat paha lebih kecil dan YogaSalah satu gerakan yoga yang ampuh untuk mengecilkan paha adalah warrior pose dan anantasana. Nah, untuk melakukan gerakan warrior pose, buka kaki Anda lebar-lebar, tekuk salah satu kaki, dan luruskan kaki satunya ke posisi tangannya, cukup rentangkan sejajar dengan kedua kaki Anda. Tahan posisi ini selama satu menit dan gantilah kaki yang ditekuk. Lakukan gerakan ini hingga 8 untuk gerakan anantasana, caranya cukup rebahkan tubuh Anda dalam posisi miring dan angkat kaki kanan sambil mencoba menggapainya dengan tangan kanan. Tahan posisi ini selama 1 menit dan lakukan hingga 8 kali. Lalu ganti kaki Calf RaisesGerakan olahraga satu ini dilakukan dengan posisi kaki yang agak rapat dan tubuh yang tegak. Caranya yaitu angkat badan dengan tumit ke arah atas seperti gerakan balet dan pakailah ujung kaki sebagai tumpuan keseimbangan. Lakukanlah selama beberapa detik dan kemudian kembalikan badan ke posisi BersepedaFoto Seorang pria bersepeda dengan sepeda lipat Brompton di pusat kota London. AP / Matt DunhamA man cycles on a Brompton folding bicycle in central London, during England's second coronavirus lockdown, Friday, Nov. 20, 2020. The team at Brompton Bicycles company thought they were prepared for Britain's Brexit split with Europe, but they face uncertainty about supplies and unexpected new competition from China, all amid a global COVID pandemic. AP Photo/Matt DunhamBersepeda merupakan kegiatan yang sangat bergantung pada gerakan paha dan betis. Jika Anda melakukannya secara rutin, maka bagian otot pada kedua bagian tubuh tersebut dipastikan akan lebih mengecilkan paha, kegiatan ini juga bisa membuat pikiran lebih rileks, mengurangi stres, dan juga melancarkan sirkulasi LungesUntuk melakukan gerakan ini, caranya cukup dengan berdiri dengan tegak, lalu tempatkan salah satu kaki ke dalam sambil menekuk lutut serendah mungkin hingga lutut yang satunya menyentuh lantai. Setelah itu, kembalilah ke posisi semula. Lakukan gerakan ini hingga 10 kali dan jangan lupa untuk melakukan gerakan ini pada kaki Leg LiftGerakan ini akan membantu Anda mengencangkan paha, terutama paha bagian dalam. Untuk melakukan gerakan ini, cukup dengan berbaring di atas matras dengan tangan di samping, lalu rapatkan kedua kaki dan angkat setinggi 46 derajat. Tahan selama 15 detik dan kembalikan lagi posisi kaki ke posisi semula. Ulangi gerakan ini hingga 10 kali untuk hasil yang maksimal. Salah satu area kulit yang biasanya menghitam adalah bagian lipatan paha atau selangkangan. Selangkangan hitam ini pada umumnya disebabkan oleh kebiasaan memakai celana yang terlalu ketat, sehingga akan terjadi gesekan terus menerus dan membuat kulit menghitam secara perlahan. Sekarang ini sudah banyak scrub maupun cream pemutih bokong dan selangkangan yang bisa dicoba. Namun tetap saja, untuk hasil yang lebih maksimal dan lebih aman sebaiknya menggunakan cara memutihkan lipatan paha secara alami dengan memanfaatkan bahan alami. Berikut ini adalah beberapa bahan alami yang bisa digunakan untuk memutihkan selangkangan atau lipatan paha beserta cara menggunakannya, yaitu 1. Minyak zaitun dan madu Bahan alami yang banyak digunakan untuk memutihkan kulit adalah minyak zaitun dan madu. Khasiat zat linoleic acid, polifenol dan antioksidan di dalamnya membuat campuran antara minyak zaitun dan madu ampuh untuk memutihkan lipatan paha. Kombinasi minyak zaitun ini dapat digunakan menjadi lulur sekaligus masker sebagai cara mencerahkan selangkangan yang hitam secara alami, caranya adalah Masukkan ke dalam wadah bersih, 4 sdm minyak zaitun dan 2 sdm madu. Aduk campuran sampai rata, lulur siap digunakan. Aplikasikan lulur minyak zaitun dan madu setiap kali mandi sambil dipijat-pijat sekitar 10 menit. Bilas dengan air sampai bersih. 2. Beras Allatonin dan asam ferrulic yang terkandung di dalamnya, membuat beras dapat dimanfaatkan untuk memutihkan lipatan paha. Beras dapat dimanfaatkan dari air cucian beras, beras yang dihaluskan maupun tepung beras. Jika digunakan sebagai cara menghilangkan daki di selangkangan paha dengan alami, beras dapat digunakan sebagai lulur alami. Cara membuatnya pun sangat mudah, yaitu Siapkan air cucian beras dan beras yang telah dihaluskan atau tepung beras. Campurkan kedua bahan yang digunakan sampai berbentuk pasta. Oleskan sambil dipijat ringan selama beberapa menit. Biarkan sekitar 5 menit, lalu bilas sampai benar-benar bersih. 3. Oatmeal Cara memutihkan lipatan paha secara alami selanjutnya adalah dengan memanfaatkan oatmeal. Selain dapat digunakan sebagai masker sekaligus lulur wajah, oatmeal juga sangat efektif sebagai cara mencerahkan daerah kewanitaan yang hitam termasuk daerah lipatan paha. Untuk membuat masker atau lulur dari oatmeal ini adalah Siapkan 4 sdm oatmeal dan air matang secukupnya. Campurkan kedua bahan dalam wadah bersih, aduk sampai membentuk pasta yang tidak terlalu kental. Aplikasikan pada lipatan paha sambil digosok ringan. Diamkan selama kurang lebih 5 menit sebelum dibilas dengan air hingga bersih. 4. Bengkuang Seperti yang sudah diketahui, bengkuang banyak dimanfaatkan sebagai bahan untuk membuat berbagai jenis skincare untuk memutihkan kulit. Bengkuang kaya akan vitamin yang bisa membuat kulit tampak lebih bersih. Kandungan bengkuang dapat membantu kulit untuk beregenerasi lebih cepat, sehingga kulit akan terlihat lebih cerah dan putih. Cara memanfaatkan bengkuang sebagai cara memutihkan lipatan paha secara alami adalah dengan membuat lulur, yaitu Kupas 1 buah bengkuang sampai bersih, lalu parut. Bengkuang dapat dimanfaatkan air perasan dari parutannya. Selain itu, parutan bengkuang juga dapat dimanfaatkan langsung tanpa diperas. Aplikasikan pada lipatan paha sambil dipijit ringan selama beberapa menit. Bilas dengan air hingga bersih. Gunakan bahan alami di atas secara rutin setiap hari untuk mendapatkan hasil yang optimal. Selain dapat memutihkan paha, bahan di atas juga dapat digunakan sebagai pemutih ketiak dan selangkangan ampuh dan alami. Selamat mencoba. Tags cara memutihkan, lipatan paha

kompres di lipatan paha